5 põhjust, miks peaksite emotsionaalset ausust harjutama

 Täiskasvanud naine otsib tööd

Allikas: Brainsil / Getty

Ausust ja avatud suhtlemist reklaamitakse sageli tervete suhete alusena, kuid tõsiasi on see, et sageli, isegi kui tegemist on suhetega, mida me kõige kallimad peame, tsenseerime ennast ja oma tõelisi emotsioone.



Nagu terapeut on määratlenud Paula Lenard , „Emotsionaalne ausus tähendab ausust oma tunnete suhtes ja nende väljendamist teisele inimesele. Kui teie väline käitumine ja sõnad on teie sisemiste mõtetega kooskõlas, olete emotsionaalselt aus. Nii lihtne see ongi. See tähendab, et olete oma tunnetest teadlik ja väljendate neid, mitte ei maskeeri neid – isegi kui need on vastus millelegi, mis teile ei meeldi.

Kuigi see kõlab üsna lihtsalt, nõuab emotsionaalne ausus oskusi ja seda on palju lihtsam öelda kui teha, sest selleks, et olla tõeliselt emotsionaalselt aus, peate ebamugavushetkedega rahul olema.

Emotsionaalse aususe puudumine tuleneb tavaliselt püüdest vältida konflikte ja hoida inimesi meie ümber õnnelikuna meie enda emotsionaalsete kuludega. Nagu Linda ja Charlie Bloom oma essees selgitavad Psühholoogia täna 'Oma tunnete kontrollimine on enesega manipuleerimise vorm, mida me teostame selleks, et kontrollida teiste reaktsioone meile, lootes võita nende heakskiitu või minimeerida võimalust, et nad tunnevad end meie peale haiget, vihasena või rahulolematuna.'

Olles emotsionaalselt aus inimestega, keda armastame, võib tunduda ebaloomulik ja nõuda mõningast ebamugavad vestlused , viib see lõpuks sügavamate ja rahuldust pakkuvate suheteni. Siin on viis head põhjust, miks alustada emotsionaalse aususe harjutamist juba täna.

Vähem pahameelt

Kui te ei jaga oma isiklikku tõde ega varja oma tundeid, et teistel end mugavalt tunda, tunnete end sageli nördinud ja vihane .

'Kui me kaitseme oma mõtteid, hoidke neid salajas, siis kannatate mõlemad,' selgitab Lenard. 'Võite end kaotada, varjates seda, mis sees on.'

Jagades täpselt oma tunnet ja pannes kõik kaardid lauale, annate lähedastele võimaluse viga parandada.

Vähem pinget

Kui viha maha surutakse, hakkab pinge mädanema, õõnestades aeglaselt suhte alust. Kuigi oma emotsionaalse tõe rääkimine võib kaasa tuua ajutisi ebamugavustunde, vabaneb pinge lõpuks siis, kui suudate lähedastega konflikte lahendada ja õhku puhastada.

Suurem intiimsus

Me varjame sageli oma tõelisi tundeid kartuses, et meid tõrjutakse, kuid mõlema poole valmisolek pühenduda emotsionaalsele aususele toob alati kaasa suurema intiimsuse ja sügavama emotsionaalse sideme.

'Ebaautentse elu elamine välistab ka võimaluse tunda end tõeliselt armastatuna sellena, kes me oleme, ja järelikult avastame end paratamatult lakkamatus armastuse otsingus, mida ei saa kunagi rahuldada ega säilitada,' lisavad Blooms. „Alles siis, kui me mõlemad end täielikult paljastame, saab vahetada sügavaimat, puhtaimat ja hingetoitevamat armastust. Abinõu täielikumalt kaasa löömiseks on esmalt olla kontaktis sellega, mida me tunneme, ja seejärel väljendada, mitte alla suruda, pigem ühendada kui kaitsta ja paljastada, mitte varjata.