7 harjumust, mis muudavad teid vanemaks

  Kaunis afronaine vannitoas möllamas

Allikas: FreshSplash / Getty

Vananemine on elu paratamatu osa, kuid inimesed teevad kindlasti kõik endast oleneva, et aega tagasi lüüa. Alates Botoxist kuni näo tõstmiseni ja lõpetades silmaaluste täiteainetega, näib alati olevat mõni uus trend noorema väljanägemise suunas. Tegelikult on Ameerika plastiliste kirurgide selts teatas, et 2020. aastal sai Botox kõige populaarsem mitteinvasiivne kosmeetiline protseduur. Inimesed näevad noorusliku väljanägemise nimel rohkem (ja võõramat) vaeva kui paar süsti – ärgem unustagem tigude lima hullus , milles naised aedigusid nahka pistsid!

Isegi kui olete leppinud sellega, et aeg võtab oma esteetilise lõivu, pole selleks põhjust kiirustada vanus. Võimalik, et te ei broneeri Botoxi kohtumist niipea, kuid tõenäoliselt ei taha te teha midagi, mis muudaks teid vanemaks ja kiiremaks. Nagu öeldud, võite õnnetuse tõttu just seda teha. Siin on harjumused, mille tõttu näed end vanem välja.

Sigarettide suitsetamine

  Suitsetamise keelumärgi eiramine!

Allikas: skynesher / Getty

Võib arvata, et üks või kaks juhuslikku sigaretti nädalavahetustel ei muuda midagi, kuid isegi nikotiinitoodete harv kasutamine võib põhjustada enneaegset vananemist. Vastavalt Mayo kliinik , sigarettides sisalduv nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist ja piirab hapniku voolu naharakkudesse , mis võib põhjustada kortse. Samuti märgivad nad, et teised sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad kahjustada naha struktuuri ja vähendada elastsust. Lisaks põhjustab huulte korrapärane kokkusurumine sigareti ümber suu ümber peeneid kortse.

Liiga palju kohvi joomine

  Kaader tundmatust inimesest kodus kohvi valmistamas

Allikas: Adene Sanchez / Getty

Kuigi need java tassid võivad teid hetkel energilise ja noorena tunda, ei muuda need teid hiljem kuigi nooruslikuks. Vastavalt holistilise toitumise instituut , kohv alandab hormooni, mis on seotud noorusliku välimuse ja põletikuga võitlemisega, mida nimetatakse dehüdroepiandrosterooniks (DHEA). Et näidata, kui palju DHEA ja noorus on seotud, Mayo kliinik teatab, et meie DHEA tase tõuseb meie noorematel aastatel hüppeliselt ja langeb vananedes. Kohv kiirendab seda langust.

Ei joo piisavalt vett

  Kopeeri kosmosepilt keskmisest täiskasvanud naisest, kes rüüpab sinisest joogiklaasist vett

Allikas: fotostorm / Getty

Teie keha esmatähtis on saada verre ja organitesse piisavalt vett. Seega, kui te ei joo piisavalt H2O-d, tõmbab teie keha esimese asjana selle 'mittekriitilistest' organitest, nagu nahk. Seda kohe dehüdreerib epidermist , tugevdades peeneid jooni ja suurendades kortsude väljanägemist.

Magamatus

  Uinuv kaunitar.

Allikas: Run Sest / Getty

The Ameerika unemeditsiini akadeemia teatab, et inimesed tajuvad unepuuduses olevaid inimesi vanemana kui nad tegelikult on. Unepuudus põhjustab mitmeid tegureid, mis muudavad inimese vanemaks, näiteks tumedad ringid ja lõtvunud silmalaud. Lisaks vajab teie keha piisavat und, et parandada kõiki oma rakke, sealhulgas naharakke.

Stress Out

  Hilisõhtu pimedas kontoris

Allikas: Vladimir Vladimirov / Getty

Mitte ainult kulmukortsud ja grimassid ei pane sind vanemaks kui olete stressis ; teie keha vabastab tegelikke stressihormoone, mis panevad teid kiiremini vananema. Me kõik oleme näinud seda nähtust tõsiasjas, et presidendid võivad pärast kaht aastat ametis olemist 10 aastat vanemad välja näha. Lisaks on Riiklik Meditsiiniraamatukogu teatab, et stress mõjutab rakkude jagunemise ja surma kiirust , mis viib vananemiseni.

Vale padjapüüri kasutamine

  Hotellitoad

Allikas: jiande wu / Getty

Kas olete kunagi ärgates näinud üle oma näo sügavaid jooni, mida voodisse minnes polnud? See võib olla teie padjapüür. Jäigad või sünteetilised kangad takistavad näo loomulikku liikumist öösel ja jätavad nahale jäljed. See võib juhtuda isegi puuvillase padjapüüriga. Joonede ja kortsude vältimiseks kleepige siidist padjapüüride juurde.

Halva dieedi söömine

  Segarassi naine, kes sööb hamburgerit

Allikas: PictureNet Corporation / Getty

Vale toitumine ei kahjusta ainult vöökohta, südame tervist, energiataset ja üldist pikaealisust – see võib tegelikult muuta teid vanemaks. Queenslandi ülikooli tervise- ja rehabilitatsiooniteaduste kool leidis lingi vahel rämpstoit tarbimine ja halva kvaliteediga uni ning me teame, et halb uni vananeb teid. Üldiselt vajab teie keha hästi toimimiseks ja rakkude parandamiseks toitaineterikast dieeti ning kõrgelt töödeldud dieet ei paku neid toitaineid.