7 loomulikku viisi kevadise allergia vastu võitlemiseks

  Kaunis must naine lavendliväljal aevastamas

Allikas: Viktorcvetkovic / Getty

CDC teatab, et nii palju kui 60 miljonit inimest kannatab allergilise riniidi all , mis on meditsiiniline termin sümptomite rühma kohta, mis tekivad siis, kui keegi hingab sisse midagi, mille suhtes ta on allergiline. Õietolm on kõige levinum õigusrikkuja, õietolmuga seotud meditsiinikulud tekivad igal aastal üle 3 miljardi dollari. Lemmikloomade kõõm, hallitus, tolm ja prussakad on muud allergeenid, mis võivad põhjustada sümptomite ägenemist. Rahvuslik terviseraamatukogu teatab sellest Mustanahalised kannatavad oluliselt sagedamini keskkonnaallergiate all (üle 10 protsendi) kui valged isikud.



Kevad on nende allergiate vallandamise poolest kurikuulus. Veebruarist maini on õietolmu kõrgeim arv ja need võivad olla allergikutele ärevust tekitavad päevad. Igaüks, kes kannatab tugevate allergiate all, teab, kui kurnav see on. Sümptomid võivad tunduda nagu külmetuse või gripi sümptomid, mis ei kao kunagi ja raskendavad igapäevaelu. Kui teate seda valu, peate teadma neid looduslikke viise kevadise allergia vastu võitlemiseks.

Püsige hüdreeritud

  Naine täidab köögivalamu veega klaasi

Allikas: Grace Cary / Getty

Soojematel kuudel on hea mõte suurendada oma hüdratsioonipüüdlusi mitmel põhjusel, kuid üks üllatav on teie allergia. Kui olete dehüdreeritud, toodab teie keha rohkem histamiine. Histamiinid on keemilised sõnumitoojad, mis osalevad paljudes protsessides, sealhulgas immuunsüsteemis. Nad vastutavad ka paljude allergiasümptomite eest. Sellepärast võtate allergiate ilmnemisel antihistamiine. Rohke vee joomine on nagu looduse antihistamiinikumi saamine.

Eemaldage oma riided (kodus)

  Räpased naised's things lie casually on a brown wicker basket

Allikas: Svetlana Jakusheva / Getty

Isegi kui teie kodu on allergeenivaba keskkond, pole maailm seda. Ja kui olete päeval väljas, koguvad teie riided ja keha allergeene. Õietolmu, tolmu ja muude osakeste vahele satub teie peale palju, mis silmale ei paista. Eemaldage õietolmuhooajal riided kohe, kui sisenete. Puhastage neid hüpoallergeense pesuvahendiga. Kui olete selle juures, minge kohe duši alla, enne kui istute mööblile ja levitate allergeene oma kodus.

Ujutage lemmiklooma sageli

  Väike koer näeb õnnelik välja, kui omanik hellitab teda nõudepesumasinas lõõgastava vanniga.

Allikas: juanma hache / Getty

Teie koer on teile hea mitmeti. Ta on hea teie emotsionaalsele heaolule ja isegi teie füüsilisele tervisele, sest ta viib teid välja jalutama. Siiski pole ta teie allergiate sõber. Koerad mängivad väljas, ukerdavad end rohus ja koguvad oma karusnahale kõikvõimalikke allergeene. Ujutage oma koera sageli õietolmurohke hooajal. Kui soovite vannis lõõgastuda, võite leida ka hüpoallergeenseid salvrätikuid, millega koer sisse tulles pühkida.

Hankige HEPA filter

  Coway õhupuhasti

Allikas: Gado / Getty

HEPA tähistab High-Efficiency Particulate Air ja HEPA filtrid eemaldavad 99 protsenti õhus levivatest allergiatest. Isegi väike sobib teie kodus palju, kuid see ei tee haiget, kui lisada paar kogu teie koju. Need võivad aidata välja imeda allergeenid, mis sisenevad. Kuigi see ei tundu alati ahvatlev, kaaluge õietolmuhooajal akende sulgemist, et allergeenid eemale hoida.

Varjata

  Portree õnnelikust muretust Afro-Kariibi mere naisest, kes kannab õlgkübarat puhkusel troopilises paradiisis

Allikas: Lisa5201 / Getty

Teie silmad, nina, suu ja juuksed (jah, juuksed) on allergeenide sisenemisvõimalused. Sellepärast on allergiahooajal õue minnes hea mõte kanda suuri ümberringi päikeseprille ja mütsi. See hoiab allergeenid vähemalt teie keha kõige haavatavamatest osadest eemal. See võib isegi olla argument COVID-19 pandeemiajärgselt väljas maski kandmise jätkamiseks.

Plaan õietolmu ümber

  Portree naissportlasest, kes naudib päikeseloojangul jooksu

Allikas: miniseriaal / Getty

Kui soovite midagi õues teha, kontrollige õietolmu arvu ja planeerige vastavalt. weather.com on käepärast allergia jälgija mis võimaldab teil sisestada oma sihtnumbri ja leida teavet selle kohta, millal on teie piirkonnas palju erinevat tüüpi õietolmu, sealhulgas rohi, puid ja ambroosiat.

Sööge teatud köögivilju

  Kõrge nurga vaade kausis olevale toidule

Allikas: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty

Teie toitumine võib kahjustada või aidata allergia sümptomeid. Kui vajate selleks veel üht põhjust lisage oma dieeti köögivilju , mõelge sellele: köögiviljad, milles on palju bioflavonoidi nimega kvertsetiini, on teada vähendada histamiini tootmist , ütleb Riiklik Meditsiiniraamatukogu . Nende hulka kuuluvad porrulauk, lillkapsas, spargelkapsas ja lehtköögiviljad, samuti talisibul.