Kuidas teada saada, kas olete millestki sõltuvuses

1 12-st❯❮
  Naine tõmbab välja pudeli punast veini

Allikas: Grace Cary / Getty

Kuigi igat tüüpi sõltuvuse olemus ainete kuritarvitamisest ostlemissõltuvuseni võib olla üsna erinev, siis kui keegi kardab, et võib millestki sõltuvusse jääda, tekib küsimus: 'Kuidas ma tean, kas see on probleem?' Sõltuvuse äratundmine võib olla eriti keeruline, kui see on sõltuvus millestki, milleta inimesed ei saa täielikult elada. Alkohoolikud võivad alkoholist täielikult loobuda. Narkomaanid võivad uimastitest täielikult loobuda. Aga kuidas on lood toidusõltlastega? Nad ei saa seda oma elust täielikult loobuda. Nad peavad ellujäämiseks sellega suhtlema, mistõttu on mõnikord raske seal sõltuvust tuvastada. Sama võib öelda ka seksisõltuvuse kohta. Seks on terve intiimsuhte lahutamatu osa, nii et seksisõltlane suhtleb sellega ikkagi. Kuhu tõmmatakse piir? Seda võib olla raske teada.

Suurem osa sõltuvuse tuvastamisest ja kõigega tervislike suhete loomisest, olgu see siis sellest täielikult loobumine või lihtsalt mõõdukas nautimine, on esmalt märkide tundmine, et suhe on muutunud. a terved. Et saada sellel teemal ekspertarvamust, rääkisime litsentseeritud kliinilise vaimse tervise nõustajaga, Demetrius Cofield , pildil allpool. Ta käsitles üksikasjalikult, kuidas ära tunda, kui suhe millegagi on muutunud sõltuvust tekitavaks.



  Demetrius Cofield

Allikas: Jaimie Small/2i Media

See algab teie mõtetest

'Kui kellelgi on põhjust kahelda, kas ta on millestki sõltuvuses, on ta tõenäoliselt sõltuvuses või on teel sõltuvusse,' ütleb ta. 'Tavalised märgid on obsessiivsed mõtted pahe kohta. Kui see on midagi, mille ümber planeerite oma päeva või mõtlete pidevalt muude asjadega tegeledes, on see oluline märk.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: RichLegg / Getty

See juhib teie ajakava

Kui pahe tekitab sõltuvust, võib see teie kalendrit valitseda, ütleb Cofield. „Võib-olla teete end pahega seotud asju senisest sagedamini ja see võib hakata võtma rohkem aega kui varem. Võite hakata tundma, et te ei saa seda kontrollida ja peate seda tegema isegi siis, kui te seda ei soovi. The obsessiivsed mõtted ja lisaaeg võib olla teie elust muude tegevuste ja kohustuste äravõtmine, sealhulgas asjadest, mida teeksite lihtsalt lõbu pärast, kuid nüüd keskenduksite selle aja ja tähelepanu pigem oma sõltuvusele.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: PeopleImages / Getty

Sa lubad sellel kahju tekitada

Kui sõltuvust tekitav element hakkab kahjustama suhteid või teie võimet oma tööd teha, on see märk, et olete kaotanud kontrolli. 'Samuti peaksite vaatama, kuidas pahe mõjutab teie elu teisi valdkondi. Kas see kahjustab sind või kedagi teist kuidagi? Kas see seab teid või kedagi teist ohtu? Kas see mõjutab teie suhteid? Need on asjad, mida sõltuvustega inimesed otsivad vabandusi, ”ütleb ta.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: Vladimir Vladimirov / Getty

Mida vana oleksite selle kohta öelnud?

Kui teie enda mõtlemine teatud käitumisviiside ümber muutub, et pahedele ruumi teha, võib Cofieldi sõnul olla sõltuvusse sattunud. 'Tavaliselt ebaratsionaalseks peetud käitumise ratsionaliseerimiseks põhjuste leidmine on samuti tavaline asi,' ütleb ta. 'Samuti, kui tunnete vajadust teiste eest varjata seda, mida nad arvavad, on see tõenäoliselt veel üks märk sellest, et see on kontrolli alt väljunud.'

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: LaylaBird / Getty

Kui teie pahe paneb teid saarele

Cofield ütleb, et kui kellegi elu keerleb sõltuvuse ümber: 'Nad võivad hakata teistest distantseeruma. See võib olla tingitud sellest, et nad on hõivatud oma sõltuvuskäitumise ja -mõtetega. Nad võivad hakata sõpru ja perekonda hooletusse jätma, ”ütleb ta. „Vanematele võib see tähendada oma laste hooletusse jätmist ja teiste jaoks võib see tähendada oma kallima hooletusse jätmist. Oma käitumise pärast häbi tundmine võib olla ka põhjus teistest distantseeruda.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: LaylaBird / Getty

Sa ei ole sina ise, kui oled sõltuvuses

'Nende sõltuvusega seotud käitumine võib samuti põhjustada inimestes soovi neist eemalduda,' räägib Cofield nendest, kes võitlevad sõltuvusega ja kuidas see võib teisi eemale peletada. 'Sõbrad ja perekond ei pruugi toimuvast aru saada või nad lihtsalt ei hooli. Sageli, eriti ainete kuritarvitamise korral, võivad sõltuvusega inimesed kasutada sõpru ja perekonda, et saada seda, mida nad tahavad, mis võib viia kellegi perekonna katkestamiseni või sõprussuhete lõppemiseni. Samuti on tavaline, et abielud ja intiimsuhted lõpevad sõltuvustega seotud käitumise tõttu, eriti kui see mõjutab rahalisi vahendeid või viib kuritarvitamiseni või truudusetus .”

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: Giuseppe Manfra / Getty

Sõltuvus tõmbab vale rahvahulka

'Keegi, kes kannatab sõltuvuse all, võib oma sõltuvuse tõttu luua ka uusi suhteid,' ütleb Cofield. 'Nad võivad luua sidemeid teistega, kes samuti tegelevad sarnaste sõltuvustega, näiteks kellega nad koos narkootikume tarvitavad, ostlevad, mängivad videomänge või ühega oma paljudest seksuaalpartneritest, kui neil on tegemist. seksisõltuvused . Need uued suhted pole kunagi terved ja peavad peaaegu alati lõppema, kui inimene hakkab taastumise nimel pingutama.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: Viktorcvetkovic / Getty

Vanemate jaoks võivad tagajärjed olla rasked

Cofield selgitas, kuidas sõltuvusega vanemad võivad lastele pikaajalisi probleeme tekitada. 'Suhted lastega on sageli oluliselt mõjutatud sõltuvusega seotud hooletuse ja käitumise tõttu. On väga tavaline, et uimastisõltuvusega võitlevad vanemad on kuritarvitavad, ”ütleb ta. „Lapsed ei pruugi olenevalt vanusest aru saada, mida nende vanemad läbi elavad, ja neile võib tunduda, et nad ei armasta neid või hoolivad oma sõltuvusest rohkem kui neist. See võib viia ka selleni, et lapsed tegutsevad tähelepanu saamiseks.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: Vladimir Vladimirov / Getty

On põhjendamatu häbi

Sõltuvuse tunnistamine võib tekitada häbitunnet, mis takistab paljudel sellega silmitsi seismast – kuid Cofieldi sõnul ei tohiks see häbi tuua. “ Stigma mängib selles oma osa. Seal on nii palju negatiivsus seostatakse sõltuvusega ja inimestel on häbi. Nad ei taha, et neile halvaks vaadataks või nõrgaks tunnistataks,” ütleb ta. 'Nad ei tohiks tunda end nõrgana, sest probleemi tunnistamine ja abi otsimine nõuab rohkem jõudu kui sõltuvusest sõltuva elu jätkamine.'

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: FatCamera / Getty

Puhastamine võib olla hirmutav

Kui tunnistate, et inimesel on sõltuvus ja selle vastu midagi ette võtate, võib keegi panna oma tehtud jamasid lõpuks puhtaks – ülesanne, mis iseenesest võib mõne taastumisest eemale peletada. Nagu Cofield ütleb: 'Nad võivad karta ka vastutust võtta oma tegude eest, kui nad tegelevad oma sõltuvusega ja kuidas see võis mõjutada teisi nende ümber. Neil on sõltuvuse ajal lihtsam mitte hoolida oma tegude tagajärgedest ja teistele haiget teha, nii et selle omaksvõtmine võib tunduda liiga ülekaalukas.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: SDI Productions / Getty

Taastumise praktilised aspektid on hirmutavad

'Nad võivad karta ka abi saamist,' ütleb Cofield. 'Olgu see ambulatoorne või statsionaarne ravi, vajab enamik sõltuvusi ravimiseks mingit teraapiat. Inimesed, kes on hädas, võivad karta tundmatut, mis on seotud ravi otsimisega. Nad võivad olla mures ka selle pärast, kuidas see võib nende elu muul viisil mõjutada töökohtade, rahaliste vahendite, elukorralduse jms osas.

  sõltuvus- ja terviseprobleemid

Allikas: Robin Gentry / EyeEm / Getty

Hirm selle ees, mis peitub

Sõltuvus ei teki tühjalt kohalt. Sageli on selle taga emotsionaalsed põhjused. Cofield ütleb: 'Abi saamine tähendab ka tegelemist sellega, mis viis nende sõltuvuseni. Minu kogemuse kohaselt on tavaliselt mõni emotsionaalne probleem, mis viis nende sõltuvuseni ja nad ei pruugi olla valmis sellega tegelema. Nad võivad karta tegeleda valusate emotsioonide ja mälestustega, mis võisid mõjutada nende sõltuvust, mis jällegi ei pea alati olema narkootikumid.

EELMINE POSTITUS JÄRGMINE LEHT 1 12-st 1 kaks 3 4 5 6 7 8 9 10 üksteist 12