Kuidas viia enesehooldusõhtu järgmisele tasemele

  enesehooldus

Ärge laske kellelgi oma elus öelda, et kodus spaaõhtu pidamine on lihtsalt luksus – see on hädavajalik. Uurimine välja BMC meditsiiniharidus näitab, et inimesed, kes osalevad regulaarselt enesehooldusrituaalides (nt DIY spaaõhtud) teatanud paremast füüsilisest ja psühholoogilisest elukvaliteedist . Spaaõhtu annab sulle veel ühe olulise asja: üksiolemise. Üksinda aeg võib olla siis, kui saad mõned teie parimad mõtted tehtud, ütleb uuringust välja Harvardi ettevõtete ülevaated.

On palju põhjuseid, miks lubada end tavapäraste kodus spaaõhtutega. Lisaks on kodune osa eelarvest lihtsam kui päris spaas käimine. See aga ei tähenda, et te ei saaks saada see kõrgetasemeline spaa tunne teie enda elukohas. Peate lihtsalt teadma mõnda nippi, mida profid lõdvestusteguri suurendamiseks kasutavad. Siin on viise, kuidas viia oma DIY spaaõhtu järgmisele tasemele.

Hankige suurepärane rüü ja sussid

  enesehooldus

Allikas: FG Trade / Getty

Kui kavatsete veeta kodus luksusliku spaaõhtu, vajate sellega luksuslikku riietust. Teie suur kohev rüü, mida kannate Netflixi vaatamiseks, ei lõika seda ära. Kõik armastavad tunnet, kui libisevad spaas ühte nendest vahvlitekstuuriga puhastest valgetest hommikumantlitest – need, millel on paksud kraed ja mis on vooderdatud froteerätikuga. Investeeri ühte neist enda jaoks. Kui olete asja juures, hankige ka suurepärased spaasussid. Paar froteest liumägesid tekitavad tunde, nagu oleksite hotelli spaas. Ärge unustage näopeapaela, et hoida juukseid maski kandmise ajal laubalt eemal.

Valmistage kannu spaavett

  enesehooldus

Allikas: Anastasiia Krivenok / Getty

Spaades on alati kõige maitsvam vesi. Saate seda ka ise kodus valmistada. Täitke suur kann (väga suur – teie isetegemise spaa kuumus ajab teid higistama) veega, seejärel lisa kurgiviilud , õunaviilud, sidruni- või laimiviilud ja viinamarjad. Võid lisada ka värsket rosmariini või piparmünti. Lase segul paar tundi külmikus seista, et maitsed seguneksid. Seejärel lisa nii palju jääd, kui kann jaksab. Asetage see kenale alusele koos kõrge klaasi ja salvrätikuga ning hoidke seda oma isetegemise spaa-alal.

Hämardage tuled

  enesehooldus

Allikas: Saurav Pandey Photography / Getty

Spaades on alati täiuslikult lõõgastav valgustus. See ei ole nii hele, et tunneksite end erksana, kuid pole ka nii pime, et te magama jääksite. Saate seda saavutada, kui lisades oma tuledele lihtsa dimmeri . Saate ühe oma laevalgustile lisada või eraldiseisvale põrandalambile hõlpsasti lisada (viimane on kõige soodsam). See võimaldab teil oma DIY spaas meeleolu luua. Kui te ei soovi dimmerit osta, võite valida palju küünlaid. Spaalaadse valgustuse saavutamiseks valige lihtsad valged või kollased küünlad.

Fluff and Roll käterätikud. Lisa lavendel.

  enesehooldus

Allikas: Westend61 / Getty

Tunnistage: teile meeldib spaa rätikute rohkus. Igal pool, kuhu sa vaatad, on kokku keeratud kohevate ja värskete käterätikute puutumatu püramiid, mille peal on lavendlioksake. Omamises on midagi juurdepääs kõigile soovitud rätikutele – ja seejuures väga suured rätikud – see tundub luksuslik. Investeerige mõnesse ülisuuresse vannirätikusse, millel on palju niite. Peske neid hästi lõhnava pesuvahendiga ja visake need kuivatist läbi mõni minut enne spaaõhtut, et muuta need soojaks ja kohevaks. Rullige need kokku ja hoidke neid oma vanni kõrval.

Süütage küünlad eelnevalt

  enesehooldus

Allikas: Icy Macload / Getty

Kui soovite, et teie vannituba lõhnaks nagu spaa, on oluline aroomiprotsessiga varakult tööd teha. Vähemalt tund enne spaaõhtut, süüdata aroomiteraapia küünlad oma vannitoas. Sulgege uks ja laske aroomil tuba täita. Võite osta ka lavendlipritsi, mida oma spaaõhtu alguses paar korda õhku pihustada. Uurimine välja Piirid näitab seda lõhna lavendlil on sügav lõõgastav toime kehal.

Hankige õiged tooted

  enesehooldus

Allikas: FG Trade / Getty

Loo endale väike spaa kinkekorv. Veenduge, et olete pealaest jalatallani kaetud. Leia suurepärane kehakoorija. Ärge unustage head näomaski (koostasime mõnede oma lemmikute loendi siin ). Leia toitev juuksemask. Hankige jahutav geeljas silmamask ja asetage see enne spaaõhtut 20 minutiks sügavkülma. Lisage oma vanni mõned meeldivad soolad või eeterlikud õlid. Kui soovite kõike ise meisterdada, koostasime ka nimekirja spaatoodetest, mida saate valmistada peamiselt oma köögis olevatest esemetest siin.

Tehke leiliruum

  enesehooldus

Allikas: Takao Onozato/Aflo / Getty

Tundub, et spaadel on üks asi, mida teie kodus ei saa: leiliruum. Kuid see pole tõsi. Saate muuta oma vannitoa leiliruumiks või saunaks. Esmalt valige maksimaalse efekti saavutamiseks väikseim vannituba. Järgmiseks tõsta temperatuuri piirata oma kuumaveeboilerit. Minge oma vannituppa, sulgege uks ja lükake rätikud ukse alla, et katta kõik praod. Auru käivitamiseks võtke kuum dušš. Seejärel täitke vann umbes poolenisti kuuma veega. Sel hetkel peaks teie vannituba olema auruga täidetud. Istu ja naudi.