Need 7 harjumust muudavad teie eesmärkide saavutamise raskeks

  resolutsioonid

Allikas: MixMedia / Getty

Lihtne sõna 'eesmärgid' võib tekitada erinevates inimestes erinevaid tundeid. Mõne jaoks on see põnev sõna, mis neid aktiveerib. Teiste jaoks on see stressi tekitav sõna, mis kaasneb süü- või häbitundega. Sõltuvalt sellest, kas seate oma eesmärgid või tunnete, et eesmärgid on teile määratud, reageerite tõenäoliselt sellele väikesele neljatähelisele sõnale „eesmärk” erinevalt.



Kui olete minevikus eesmärkidest loobunud, pole te üksi. Uuringud välja Ainete kuritarvitamise ajakiri näitab, et 77 protsenti inimestest loobuvad uusaastalubadustest umbes nädala pärast. Ainult 19 protsenti jätkab eesmärki kaheks aastaks. See tekitab ülitähtsa küsimuse: mida need 19 protsenti teisiti teevad? Uuringu põhjal hõlmab see nende enda harjumuste ja sotsiaalse toetuse kombinatsiooni. Märkusena olgu öeldud, et isegi neil 19 protsendil esines mõningaid libisemisi stressi, enesedistsipliini puudumise või negatiivsete emotsioonide tõttu. Lisaks ajutistele libisemistele on siin püsivad harjumused, mis raskendavad eesmärkide saavutamist.

Tunnen edu pärast süüdi

  resolutsioonid

Allikas: Daniel Llao Calvet / Getty

Eesmärgi saavutamiseks vajalikud tegevused ei ole mõne ambitsioonika inimese jaoks probleem. Selle asemel hirmutavad neid tulemused. Hirm edu ees, kui see on tõeline asi. Mõnel juhul tunneb see edu pärast süüdi. Negatiivseks võib olla palju põhjuseid edu ümbritsevad emotsioonid . On hirm, et eduga kaasnevate väljakutsete uue tasemega ei vastata. Prožektori valguses olemise ümber on hirm. Paljude ambitsioonikate inimeste sõnul on aga hirm kaotada oma suhtlusringkond. Teatud määral võib teie praegune võrk teie praegusest olekust sõltuda. Edasi jõudmine võib tähendada oma 'paki' kaotamist. aastal avaldatud tükk Psühholoogiarühm näitab, et võib karta lahkuda nn 'Hundipakk' kui sa saad edukaks. Pidage meeles, et igaüks, kes teist hoolib ja soovib teile parimat, säilitab teiega suhte, isegi kui olete neist edukam.

Liiga ambitsioonikas olemine

  resolutsioonid

Allikas: Alexandr Dubynin / Getty

Ambitsioonid on suurepärane asi, kuid üks inimene suudab ühe päevaga nii palju korda saata. See ei ole negatiivne tunne, vaid pigem oluline fakt, mida tuleb eesmärkide kavandamisel ja tähtsuse järjekorda seadmisel mõista. Mõned isikud on liiga palju eesmärke korraga, mistõttu on raske ühelegi konkreetsele keskenduda. Nagu vanasõna ütleb, on parem olla suurepärane ühes asjas kui keskpärane tosinaga. Kuid pealegi muudab ühe oskuse täiustamine või ühe eesmärgi täitmine enne järgmise juurde liikumist lihtsamaks oskuste repertuaari koostamist. Kui keskendute ainult ühe teoga edukaks saamisele või ühe harjumuse muutmisele oma elu regulaarseks osaks, siis lõpuks teete seda ilma sellele mõtlemata. See on harjumuspärane ja seda saab läbi viia ilma teie kõrgema tasandi tähelepanuta – sarnaselt sellele, kuidas pärast aastatepikkust sõitu saate autojuhtimise kõrval mõelda ka muudele asjadele. Seda nimetatakse automaatsuseks. Selle ühe eesmärgiga saavutamine vabastab teie vaimse kinnisvara, et töötada täiendavate eesmärkide nimel.

Ülemõtlemine ja alategemine

  resolutsioonid

Allikas: MoMo Productions / Getty

Analüüsi järgi nimetatakse muidu halvatuks. Inimesed võivad takerduda kinnisideesse ideest, et nende esimene samm eesmärgi poole peab olema täiuslik. Planeerimine on eesmärkide saavutamise oluline osa (selleni jõuame järgmisena), kuid töö käigus peab jääma ruumi spontaansusele ja õppimisele. Kui sa keelduda astumast isegi oma esimest sammu eesmärgi poole, kuni usute, et iga samm kuni lõpuni on täiuslikult planeeritud, siis tõenäoliselt ei tee te seda esimest sammu kunagi. Te ei tunne end kunagi kindlalt, et iga samm on ideaalselt planeeritud.

Nähes ainult suurt pilti

  resolutsioonid

Allikas: Caia Image / Getty

Mõne jaoks on probleem üleanalüüsi vastupidises otsas. See probleem on planeerimisel või üldse mitte . Võite väita, et teie eesmärk on kasvatada oma brändi sotsiaalmeedia jälgijaskonda aasta lõpuks 10 000 võrra. Siiski peate üksikasjalikult kirjeldama, kuidas seda teha. Võib-olla seisneb see viie uue asjakohase konto igapäevases jälgimises, kasutatavate asjakohaste hashtagide pidevas logi pidamises ja iganädalase originaalvideo loomises. Ilma selliste konkreetsete sammudeta saate iga päev ärgata suure pildi eesmärgiga, ilma et oleks aimugi, mida te sellel päeval ette võtate, et sellele lähemale jõuda.

Piiride jõustamata jätmine

  resolutsioonid

Allikas: Caia Image / Getty

Eesmärkide nimel töötamine nõuab enesedistsipliini. Enesedistsipliin on tegelikult nii võimas, et Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon ütleb seda enesedistsipliin on suurem õppeedukuse ennustaja õpilastel kui IQ. See uuring räägib töö tegemise olulisusest võrreldes lihtsalt loomuliku ande olemasoluga. Enesedistsipliin on seotud veel ühe olulise asjaga, peale lihtsalt töö tegemise: piirid . Võib-olla olete valmis veetma päeva oma eesmärkide nimel, kuid sõpradel, perekonnal ja naabritel võib olla midagi muud meeles. Teised inimesed võivad teie eesmärgid kergesti rööpast välja lüüa, kui lasete neil. Nad tahavad sinu aega. Nad tahavad teie tähelepanu. Need ahvatlevad sind töö asemel lõbutsema. Peate ilmutama enesedistsipliini, kui tegemist on autsaideritega piiride jõustamisega.

Ei räägi Kellelegi

  resolutsioonid

Allikas: FG Trade / Getty

Kui vaikite oma eesmärkidest, et jääda alandlikuks, võite end tagasi hoida. Uuring aastal Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon näitab seda jagades oma eesmärki , eriti kellegagi, keda tajute kõrgemal asuvana, motiveerib teid seda saavutama. On soov avaldada muljet kellelegi, keda näete eeskujuna, ja kui olete talle teatanud, mis on teie eesmärk, ei taha te teda selle saavutamata jätmisega alt vedada. Uuring rõhutab, kui oluline on jagada seda eesmärki kellegagi, keda tunnete edukana just selles valdkonnas, milles loodate edukas olla. Seega ei ole oma BFF-ile või emale rääkimine sama mõju.

Olge oma tendentside suhtes ebareaalne

  resolutsioonid

Allikas: ljubaphoto / Getty

Sa tead oma kalduvusi. Saate aru, milliseid paljudest teile saadaolevatest tööriistadest te tegelikult kasutate. Maailma suurim tööriist pole kasulik, kui te seda ei puuduta. Näiteks kui teie eesmärk on alustada taskuhäälingusaadet, võite rentida professionaalse taskuhäälingusaadete stuudio koos helimikseriga 150 dollari eest tunnis. Kuid võib-olla teate, et kui te seda teed lähete, ei salvesta te kunagi ühtki episoodi. Seejärel on rakendused, mis võimaldavad teil seda teha alustage salvestamist kodust tasuta . Kui teate, et kodust lahkumine ja taskuhäälingusaadete peale raha kulutamine ei ole iga kord, kui soovite episoodi salvestada, teie jaoks jätkusuutlik mudel, leidke see, mis on.