Allikas: SDI Productions / Getty
Inimestel võib olla raske mõista või isegi tunnistada, et neil on praegu trauma. Hoolimata sellest, et olukord on mõnevõrra aeglustunud, on paljud olnud sunnitud jätkama tööd, kasvatama lapsi ja täitma palju muid isiklikke ja tööalaseid kohustusi, mis ei pruugi jätta palju aega enesekontrolliks. Kuid olenemata sellest, kas teie halb vaimne seisund on ajutine ja tingitud teie kontrolli alt sõltumatutest asjaoludest, nagu pandeemia, või on see eluaegne probleem, mis on teile alati järgnenud, tuleb depressiooniga tegeleda. Kahjuks ei tea kõik, millal professionaalset abi otsida.
Allikas: Tundmatu / Tundmatu
Rääkisime New Yorgis asuva psühhiaatriga Margaret Seide, MS, MD , kes on spetsialiseerunud suurele depressioonile, ärevusele ja paanikahäiretele selle kohta, millal on aeg professionaaliga rääkida. Siin on see, mida ta ütles.
Miks on raske teada
Huvitava punktina tõi dr Seide välja, et näiteks arsti või jalaarstiga rääkides ei vaielda sümptomite üle. 'Sul on kõrge vererõhk , teil on probleem,” ütles dr Seide. Sümptomid on kvantitatiivsed. Patsiendid ei saa selle vererõhuaparaadi numbritega vaielda ja on kokku lepitud, et teatud numbrid on probleem.
Allikas: Diego Cervo / EyeEm / Getty
Depressiooni ametlikku mõõtmist pole
Mis puudutab depressiooni sümptomeid, siis puuduvad ametlikud vahendid nende või ühegi sümptomi mõõtmiseks alati depressiooni märk. Üks inimene võib alati olla väsinud, sest ta on depressioonis, ja teine võib alati olla väsinud, sest ta töötab pikki tunde ja ei maga piisavalt . Sama sümptom on ühe jaoks depressiooni tunnuseks, kuid teisel mitte.
Allikas: Brainsil / Getty
Kas pahe on alati probleem?
Depressioonisümptomite tuvastamise veelgi keerulisemaks muutmiseks on isegi mõned käitumisviisid, mida meie ühiskond liigitab 'tabuks' või vähemalt 'pahedeks', kuid mida mõned inimesed näitavad kontrollitult, mittepurustavalt. Teil võib olla keegi, kes mängib hasartmänge, kuid jätab hasartmängude jaoks raha kõrvale ega kasuta oma harjumuse rahuldamiseks muid vahendeid. Siis on teil mängurid, kes kulutavad oma üüri- või automakseraha hasartmängudele.
Allikas: Juanmonino / Getty
On teatud enesediagnostika
'Tihtipeale on inimese enda otsustada, millal tal probleem tekib,' selgitas dr Seide. Kroonilisest väsimusest ei piisa alati, kuid patsient võib lõpuks abi otsida, kui ta on nii depressioonis, et ei saa voodist tõusta ega tööle minna. Sel hetkel mõjutab depressioon nende elu teisi valdkondi. See on siis, kui nad tavaliselt lõpuks abi otsivad.
Allikas: electravk / Getty
Teraapia on 'hädaolukordadeks'
Dr Seide puudutas probleemset reaalsust, et paljud inimesed otsivad depressiooni korral professionaalset abi alles siis, kui asjad on juba päris halvaks läinud. Teiste arstidega nagu hambaarstid või arstid, võtame ennetavaid meetmeid ja käime igal aastal komplekskontrollis, olenemata sellest, kas midagi on valesti või mitte. Kuid teraapiaga otsime sageli abi alles siis, kui sümptomid on muutunud tõsiseks.
'Vaimse tervise eksperdi juurde minekut peetakse erakorraliseks abinõuks, mis on kahetsusväärne, et seda nii nähakse. Ma ei kohta inimesi, kes ütlevad: 'Ma lihtsalt registreerun.'
Allikas: FatCamera / Getty
Kogu loo rääkimine on hirmutav
Seide lisas, et kellegi kohtumise ootamine, kuni asjad on väga halvaks läinud, võib olla osa sellest, mis takistab meid kedagi nägemast. Tunne, et peate uuele terapeudile rääkima kogu oma eluloo, võib olla hirmutav ja valdav inimese jaoks, kes on juba pimedas kohas.
Allikas: FatCamera / Getty
Seetõttu on sisseregistreerimine hea
Dr Seide soovitas inimesi luua suhe terapeudiga neile meeldib ja nad teevad regulaarselt check-in'i. Need võivad olla kord kuus või isegi paar korda aastas. Aluse puudutamine, kui asjad pole halvad, ja narratiivi hoidmine ühe inimesega, muudab mõtte rääkida kellegagi, kui asjad on halvad, palju vähem hirmutavaks. Siis teate juba, kelle juurde te lähete, ja see terapeut teab juba teie tausta.
Allikas: Maksym Panchuk / EyeEm / Getty
mõõdukad sümptomid
Nii subjektiivne kui see ka pole, ütles dr Seide, et on mõned sümptomid, mis nende ilmnemisel tähendavad sageli, et on aeg kellegagi kohtuda. Tunne on nii närviline, et väldib igasugust sotsiaalne suhtlus on üks. Teine asi on raskusi tööl toimetuleku või kohustuste täitmisega – siis jõuate punkti, mil depressioon põhjustab hävingut.
Allikas: Robin Gentry / EyeEm / Getty
On raskekujulisi sümptomeid
Mõtted oma elu lõpetamisest on tõsine märk, et on aeg kellegagi rääkida, ja seda ei tohiks ignoreerida. Isegi kui inimene ei mõtle üksikasjalikult sellele, kuidas nad oma elu lõpetavad, on selline mõtlemine: 'Oleks tore, kui ma homme ei ärkaks,' on märk sellest, et on aeg kellegagi rääkida, ütles dr Dr. ütles Seide. Soov mitte enam elus olla, isegi kui enesetappu ei plaanita, on endiselt suur probleem.
Allikas: SDI Productions / Getty
Muret teeb ka enesetappude normaliseerimine
Dr Seide rääkis, et ta räägib mõne patsiendiga, kes küsib: 'Kas kõik ei mõtle oma elu lõpetamisele?' ja ta on üllatunud, kui kuuleb, et mõned inimesed usuvad, et sellele mõtlemine on väga normaalne ja tavaline.
'See pole tavaline ,” Dr Seide ütles. Kui tunnete, et teie või teie lähedane vajab abi, soovitas dr Seide veebilehti PsychologyToday.com ja ZocDoc.com kui suurepäraseid ressursse vaimse tervise spetsialisti leidmiseks. Saate oma otsingut filtreerida kindlustusseltsi, makseviisi, asukoha ja isegi selliste erialade nagu depressioon, ärevus , või söömishäired , kui nimetada mõnda. Ta märkis ka, et TeleMedicine on suurepärane võimalus neile, kes ei saa Covid-19 pandeemia ajal kontorisse minna.
EELMINE POSTITUS JÄRGMINE LEHT 1 10-st 1 kaks 3 4 5 6 7 8 9 10
