Ühendage lahti: puhkuse jõud

  Noor Aafrika naine magab voodis

Allikas: Terry Vine / Getty

Puhkus on meie kui mustanahaliste ameeriklaste vabanemise oluline toitaine. (Pean eessõnaks, et termin 'must' on poliitiline nimetus ja need, kes seda kannavad, ei olnud otsustavad inimesed. Meie loomulik sünniõigus on suveräänsed põlisrahvad. Nii et kui ma viitan selles artiklis mustadele inimestele, siis pean silmas poliitilisele määratlusele, millesse meid on sunditud, mitte sellele, kes me oma kõige tõelisemal kujul oleme.) Neid enneolematuid aegu ja murranguid ei saa me parandada. Mustanahalised ameeriklased on selle riigi tugisambad. Ometi on meil alatasa keelatud saada selle riigi kasu ja naudinguid. See kõik on tahtlik. Oleme pidevalt asetatud esmatootjateks, millest kõik teised kasu saavad. Ükski teine ​​inimrühm ei tea seda nii hästi kui mustad naised.



Sajandeid kestnud mustanahaliste ameeriklaste naiste rõhumine kinnitab, miks meie puhkus on ülimalt tähtis. On haruldane, et arutatakse ainult mustanahaliste naiste vajadusi, kuid see on tähelepanuväärne ja nõuab austust. Mustanahalised ameeriklannad on ehitanud ja maksnud makse alates sellest ajast, kui selles riigis mõeldi välja rõhumine, ilma leevendusteta. Tegelikult oleme alati olnud peamised panustajad oma leibkondade, abikaasade, meie omanike ja tänaste inimeste töösse. Minu vanaema, kes oli uskumatu jutuvestja, jagas lugu, et tema vanaema töötas valgete perede kodudes ja kui tema mees põllutööd ei lõpetanud, vastutas ta oma lõtvumise eest. Kui me liigume edasi tänapäeva, siis pole palju muutunud. Vajame leevendust ja puhkust. See on kiireloomuline seada oma prioriteediks. Avaldan kaastundlikku hoolitsust mustanahalistele naistele, kes kogevad hääletust ja eluohtlikes olukordades, kellel ei pruugi praegu olla võimalust puhata.

Mida tähendab 'puhata'? Puhkamine tähendab meele väljalülitamist, lõdvestamist olematusse. See tähendab, et tuleb panna paika kõik kohustused, et olla hetkes kohal. See on paigal olemine iseendaga, lastes kehal nooreneda. Meile on nüüd antud imelised võimalused, millest paljud meie vanaemad ja emad ei olnud. Nüüd naudime kaasaegset luksust, nagu spaahooldused, salongiteenused, ekstravagantsed puhkused jne. Kuid puhkamise kogemus on palju sügavam.

Kui sageli soovite pärastlõunal või nädalavahetusel uinakut teha või puhata? Võite kaaluda puhkamist, kuid teie mõistus ütleb teile, et te ei saa seda teha. See võib kõlada nii, Pean veel pesu pesema. Kas ma mäletasin pühkida/moppida? Kas ma saatsin meilid välja? Kas ma helistasin oma emale, sõbrale, armukesele, õele-vennale või mõnele muule olulisele inimesele oma elus? Kas ma veendusin, et mu abikaasa/elukaaslane, laps või vanem tegeles mõne olulise asjaga? Kui sageli need mõtted teie teele satuvad, enne kui lubate endale aega puhata? Kui sageli ütlete endale, et see võib oodata? Kas olete kunagi andnud endale loa seda lihtsalt mitte teha, mida iganes? seda on? Isegi puhkusel olles oleme hetkes kohaloleku asemel hõivatud.

Kui me tegelikult otsustame puhata, leiame sageli viise, kuidas seda valikut eitada või saboteerida. Seda tehakse üle pingutades, üle mõeldes, üle analüüsides, andes üle ja olles hõivatud. See on meie keha alateadlik hoolimatus. Puhkamise soovi või isegi sellest rääkimist peetakse laisaks, motiveerimatuks, nõrgaks või ambitsioonituks. Tea seda, hõivatud olemine ei võrdu targaks olemisega. Kaaluge nende uskumuste päritolu kontrollimist. Need koormavad ideed on meie DNA mällu salvestatud sajandeid kestnud sunniviisiliselt. Nüüd saame minna endasse, et seda enda vabanemiseks ravida.

Mustanahalised naised on tavaliselt kodu haldajad, ainsad või peamised toitjad ja esmased lastehoiuteenuse osutajad. Oleme oma kogukonnaressursside ja võrgustike peamised toetajad ja ülesehitajad kirikust rahvamajadeni. Vaatamata kõigele, mida me teeme ja kuidas me anname, oleme ühiselt veendunud, et sellest ei piisa. Ajaloolised tõendid näitavad, et mustanahaliste naiste tööeetika on mõõtmatu. aastal tsiteeritud statistiliste andmete kohaselt R.A.P.E kultuuri lahendamine 1880. aastal, vaid 15 aastat pärast sunniviisilist tasuta tööd, oli tööjõul 35% abielus mustanahalistest naistest ja 73% vallalistest mustanahalistest naistest, võrreldes ainult 7% abielus valgetest naistest ja 24% üksikutest valgetest naistest. Suur osa meie mustanahaliste perede finantsstabiilsusest sõltub mustanahalise naise sissetulekust, kuigi minevikus meie keskmine varandus on olnud 100 dollarit rohkem kui 40 000 dollarini valgete naiste omast. Siiski on levinud arvamus, et mustanahalisi naisi kasutatakse tootmise ja kaevandamise vahenditena. Peame mustanahalisi naisi endiselt 'laisaks' ja kahjuks usuvad mõned meist endiselt, et oleme seda. Arvestades kõiki tõestatud fakte, ei ole müüt, et mustad naised peavad olema 'tugevad', aumärk.

Ilma puhkuseta on teil oht dehüdratsiooni, kurnatuse ja dehüdratsiooni tekkeks suured terviseprobleemid , sealhulgas vaimse tervise tasakaaluhäired. Viimase aja tervisetrendid näitavad seda Insuldijuhtumid on mustanahaliste naiste seas tõusuteel vanuses 40–52. Samuti on tõestatud, et hüpertensioon , mis on südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi peamine terviseriski tegur, on suures osas vastutav mustanahaliste naiste liigse haigestumuse ja suremuse eest. Lihtne, kuid võimas ennetusvahend on puhata. Kui me saame arstidelt ravi või meditsiinilist nõu, on nende raviplaanis puhkus.

Kui oleme täielikult puhanud, võime kogeda tõelist täitumist. Me elame suurema teadlikkuse, selguse ja kindlate otsuste tegemise tingimustes. Puhkamine on tervendav ja toob tasakaalu meie vaimule ja kehale, tervendab kesknärvisüsteemi – elutähtsat süsteemi, mis kontrollib meie teadlikkust, liigutusi, emotsioone, mõtteid, soove ja pulssi.

Meie päevad ja ülesanded on pungil täis, kuid päevas on veel aega, mis on mõeldud ainult teile. Tihtipeale, kui esineb järjepidev ülebroneerimise ja ülekohustuste muster, tähendab see, et oleme jõudnud kaugemale sellest, mida me tegelikult suudame anda. Muidugi sütitavad need mustrid ja käitumisviisid veendumust, et 'mul pole piisavalt aega enda jaoks'. Puhkamine on radikaalne vastupanu, millele meie keha ja hing sunnib meid anduma. See on ülim tõestus selle kohta, et me tõesti armastame seda, kes me oleme. Kutsun teid üles nüüd kehastama tõde, et puhkus ei ole luksus, vaid teie elu vajadus.

Taastage oma jõud puhkamise kaudu. Alustage puhkepraktikat, tehes endaga kokkuleppeid, et lõõgastuda kogu päeva jooksul ja pühenduda sellele. Kui see on uus, andke endale aega seda teha väikeste sammudega. Saate valida enda jaoks taimeri seadistamise. Planeerige uinakud kogu päevaks. Ärge unustage pärast neid kohtumisi pausi teha. Istuge vähemalt 10 minutit vaikuses. Vaikimine on iidne tava, mis on aktuaalne ka tänapäeval ja mida võib leida pühast tekstist. Tõstke jalad 10 minutiks südamest kõrgemale. Hingamisharjutuste harjutamine on samuti oluline. Lülitage sisse mõni meditatsioonimuusika. See aitab vaigistada teie meelt, mis paneb teid puhkamise pärast süüdi tundma. YouTube'is on palju meditatsioonihelisid. Laulvad kausid on hämmastavad, kuna need on mind tervendanud läbi väga raskete eluperioodide. Kasutage seda, mis teie vaimuga kõige paremini töötab. Ärge unustage juua vett kogu päeva. See puhastab ja tsentreerib teie keha ning aitab teil puhkamise valikul mõtteid selgeks teha.

Mustad naised on puhas sära ja geniaalsus. Töötame oma töö ja äritegevuse ja kõrvalise tegevusega üüratuid tunde. Isegi sellega oleme statistiliselt teiste rühmadega võrreldes õiglaste materiaalsete mugavuste hulgast välja jäetud. Kallis õde, puhake, et kasutada oma ülivõimet! Kõik teavad, et meie oleme maagia. Oleme nõel, mis kannab niiti, mis seob kokku inimkonna kanga. Kõik teised inimrühmad teavad seda meist, kuid nad ei tee midagi meie vabanemise toetamiseks. Need sõltuvad sellest, kas me jääme igaveseks kaevandamiseks hõivatud. On aeg sind valida! Julgustan meist igaühel oma energiat eraldama asjadest, olukordadest, inimestest jne, mis ei lae ega rikasta meie elu. Jääge koju ja tehke need nii vajalikud uinakud. Ühendage oma südamega, et teada saada oma tõde ja eesmärk. Harjutage enesesäilitamist. Kaitske oma rahu. Detox kõigist meediavormidest ja -väljunditest. Hinga sügavalt. Võtke ühendust oma esivanematega, paluge neil teid õigel teel juhtida. Pidage meeles, et mõned on läbi elanud rõhumise ja neil on abinõud, mis teid sellest vabastavad. Meil on õigus puhata ja me võlgneme selle endale. Luba endale puhkamise naudingut nautida. See täidab teid energia ja hoogu, et teha asju, mida soovite, ja teenida neid, mida olete tõesti mõeldud teenima. Kui soovite elada mahlakamalt ja elegantsemalt, on puhkus teie vastumürk.

LaToya Robinson on vaimne strateeg ja nõustaja, kes töötab mustanahaliste naiste ja meeste ning värviliste inimestega, kes on valmis avastama ja kasutama oma vaimseid andeid, et lõpetada ületalitlus ja muuta oma elu. Jälgi LaToyat Facebookis aadressil: LaToya Robinson Gholar ja Instagramis @thespiritualgiftactivator. Lisateabe saamiseks saatke LaToya aadressile spiritualgiftactivator@gmail.com.